导读：益生菌是近年来备受关注的健康产品，关于其究竟是药品还是保健品的争议不断。本文将为您解析益生菌的定义、作用及科学选用方法，帮助您了解益生菌的真相，为您的健康保驾护航。阅读本文，让您明白如何根据自身需求合理选用益生菌，让健康生活从此开启。

在这个健康意识日益觉醒的时代，益生菌这一名词频繁地出现在我们的生活中，关于益生菌是药品还是保健品的疑问，也困扰着许多人，就让我们一起探讨这个话题，并了解如何科学选用益生菌。

益生菌：定义与功能

益生菌是一种对人体有益的活性微生物，主要存在于人体的肠道中，它们有助于维护肠道健康，提高身体免疫力，促进营养物质的吸收等，随着研究的深入，益生菌的益处已经不仅仅局限于肠道，还可能涉及全身健康。

益生菌：药品还是保健品？

药品与保健品的区别主要在于其用途和适用人群，药品主要用于治疗疾病，需要在医生的指导下使用；而保健品则主要用于保健，适用于健康人群或亚健康人群，益生菌虽然具有多种健康益处，但并不具备直接治疗疾病的功能，它们更多地被视为一种保健品。

如何科学选用益生菌？

1、明确需求：要明确自己是否需要补充益生菌，如果你肠道健康、免疫力正常，那么日常饮食已经足够满足你的益生菌需求，但如果你出现肠道问题，如腹泻、便秘等，或者希望提高免疫力，那么可以考虑补充益生菌。

2、选择合适的产品：市面上益生菌产品众多，选择时要关注产品的活菌数量、菌株种类和品质，活菌数量越多，菌株种类越丰富，产品的品质就越好，还要注意产品的保质期和储存方式。

3、注意使用方式：益生菌产品通常需要冷藏保存，使用时要注意遵循产品说明书的建议，某些药物可能会影响益生菌的效果，因此在使用益生菌时，最好避免与药物同时使用。

益生菌的益处与注意事项

（一）益处

1、维护肠道健康：益生菌有助于平衡肠道菌群，减少有害菌的繁殖，从而维护肠道健康。

2、提高免疫力：益生菌可以刺激免疫系统，提高身体对疾病的抵抗力。

3、促进营养吸收：益生菌有助于分解食物中的营养物质，使其更易于被人体吸收。

（二）注意事项

1、并非人人适用：虽然益生菌具有多种益处，但并不是每个人都适合补充益生菌，免疫系统异常活跃的人群在使用益生菌前，应咨询医生的建议。

2、避免过量使用：过量使用益生菌可能会导致肠道依赖，降低肠道自身的调节能力，使用益生菌时要适量，不可过量。

3、注意产品选择：选择益生菌产品时，要注意产品的质量和来源，购买来自可靠品牌、有质量保证的产品。

益生菌是一种对人体有益的活性微生物，更多地被视为一种保健品，在选择和使用益生菌时，我们要明确自己的需求，选择合适的产品，并遵循产品说明书的建议，也要注意益生菌的注意事项，避免过量使用和不恰当的选择，希望通过今天的探讨，大家能对益生菌有更深入的了解，更好地保护自己的健康。

常见问答

Q：益生菌可以长期食用吗？

A：在适量的情况下，益生菌可以长期食用，但最好根据身体需求和产品说明进行补充。

Q：孕妇可以吃益生菌吗？

A：孕妇在补充益生菌前，应咨询医生的建议，以确保益生菌产品对母婴安全。

参考资料

（此处可以列出相关参考资料或研究，以增加文章的权威性和可信度）

拓展阅读

（推荐一些与益生菌相关的其他阅读材料或资源）

健康是我们最宝贵的财富，科学选用益生菌，让我们更好地保护自己和家人的健康，希望这篇文章能为你带来帮助，让我们一起关注健康，关注益生菌！